Nutrición saludable

Alimentos que mejoran la sensibilidad a la insulina

La insulina es una hormona producida por el páncreas, encargada de controlar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Su función es ayudar a disminuir los niveles de azúcar cuando ésta se eleva.

Metabolismo lento. ¿Cómo acelerarlo?

El metabolismo es esencial para que el organismo funcione adecuadamente. Está compuesto por dos etapas, una llamada anabolismo o de formación y la otra llamada catabolismo o destrucción.

Mejores alimentos para aumentar la masa muscular

Son muchos los factores que intervienen para “sacar músculos” e incrementar en volumen del músculo formado.

Bebidas deportivas: ¿Son necesarias para hacer ejercicio?

Las bebidas deportivas o isotónicas son líquidos que se utilizan cuando es recomendable reponer pérdidas de agua, azúcares o electrolitos de forma rápida, después de una actividad física de alta intensidad.

Alimentos para prevenir el envejecimiento precoz

El concepto de “envejecimiento” guarda íntima relación con las emociones, estados de ánimo, expectativas de vida, actitud y muchos otros factores que, en muchos casos, no queremos ver o preferimos ignorar.

Alimentación previa a la práctica de ejercicio

El acto de alimentarse trasciende al simple hecho de “comer” que involucra sentimientos de placer, bienestar, reposición de fuerza física, este es el medio para proveer de la energía necesaria al cuerpo para el desarrollar las actividades diarias.

Beneficios del consumo simultáneo de Magnesio, Zinc y Vitamina B6

Si bien las vitaminas, minerales y oligoelementos ofrecen beneficios para la salud, es importante considerar que los resultados pueden ser más efectivos cuando se realizan asociaciones simultáneas.

Día mundial de la alimentación

Conmemorando el día mundial de la alimentación, recordamos la necesidad de llevar una alimentación sana, variada y equilibrada. ¡Que nuestro alimento sea nuestra medicina!

Sal común o marina: ¿Cuál es mejor?

La sal desde tiempos legendarios se ha convertido en el “condimento” fundamental de la culinaria mundial, su uso está arraigado en todas las mesas de las familias, de manera que es casi imposible considerar la alimentación sin ella.

Meriendas ideales para comer fuera de casa

Cada vez hay una tendencia mayor a comer fuera de casa, ese es un aspecto que puede llevarnos a cometer errores en nuestra forma de alimentarnos y saciar el apetito.

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