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Actualizado el 27 de Marzo, 2015
La fibra para bajar de peso, pero
¿Qué tipo de fibra?
La fibra para bajar de peso, pero ¿Qué tipo de fibra?

Cuando nos referimos a la fibra que nuestro cuerpo necesita estamos hablando de un tipo de carbohidrato que no puede ser digerido. Antes no se lo consideraba un nutriente pero ahora tiene algunas características que la ayudan a que así sea. La fibra puede ser soluble o insoluble en agua.

Consejos útiles

Lave bien sus frutas y verduras, si quiere consumir la cascara puede utilizar un cepillo que se deshaga de suciedad y pesticidas. Además de desinfectar las hojas en agua con vinagre.

Junto con la fibra, necesitamos el agua.
Consuma sus 2 litros de líquido al día.

Consuma una merienda vegetariana por lo menos una vez por semana.           
PREGUNTAS frecuentes
¿Qué hace que una persona se pueda sentir llena después de consumir alimentos con fibra?
¿Cómo se diferencian las fibras solubles e insolubles?
¿Por qué parece que las mujeres padecen más de estreñimiento que los hombres?
¿Cuánto de fibra deberían consumir las personas mayores a 50 años?
¿Qué otros beneficios podría tener la fibra?
SUGERENCIAS APETITOSAS
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